Progetto Comunità in Salute P 1.2.3.5 MUOVERSI IN CASA

CAGLIARI; 21 marzo 2020 - Progetto Comunità in Salute P 1.2.3.5 MUOVERSI IN CASA
L’attuale emergenza COVID-19 sta comportando, per gran parte della popolazione, la forzata permanenza presso il proprio domicilio per il contenimento del contagio, con conseguente riduzione dell’attività motoria.
Il Programma P-1.2 "Comunità in salute" del Piano Regionale di Prevenzione (PRP) 2014-2019 prevede, in tutto il territorio regionale, azioni finalizzate a facilitare comportamenti salutari nella popolazione generale, attraverso la promozione di stili di vita sani, per contrastare i principali fattori di rischio per le Malattie Croniche Non Trasmissibili, ricollegabili ad inattività fisica, scorretta alimentazione, fumo e consumo di alcol.
Obiettivo generale del Programma è la promozione di stili di vita, in grado di contrastare il peso delle malattie croniche non trasmissibili e far guadagnare anni di vita in salute, anche attraverso l’aumento del livello di attività fisica nella popolazione generale ed in particolare nella fascia degli over 50, più inclini alla sedentarietà.
Le ulteriori ricadute in termini di peso psicologico ed emotivo legate alle misure di quarantena, in relazione alla emergenza Coronavirus, pone inoltre tutta la popolazione in una condizione di “sofferenza”.
Seguire le poche, ma preziose indicazioni delle autorità sanitarie richiede un minino di attivazione e il limite fra una funzionale attivazione (eustress o stress positivo) e un eccesso di allerta con comportamenti poco lucidi e controproducenti (distress o stress negativo) è sottile.
In queste circostanze, la letteratura suggerisce tra le diverse strategie di coping positive:
• Riposarsi
• Mangiare nel modo più regolare possibile e bere acqua
• FARE ESERCIZIO FISICO
• Parlare dei problemi con qualcuno di cui ci si fida
• Fare attività che aiutano a rilassarsi
• Trovare dei modi per aiutare gli altri nel momento di crisi ed essere coinvolti nelle attività della comunità.

L’attività fisica dunque ha anche un valore di coping positivo e permette di scaricare le tensioni, permettendo un migliore riposo notturno, oltre che migliorare il tono dell’umore.
Così, coerentemente con quanto previsto nel programma del P.R.P. P. 1.2 e nell’ambito degli interventi specifici diretti a contrastare gli effetti derivanti dalla sedentarietà, l’azione 1.2.3 “REALIZZAZIONE DI INTERVENTI INTEGRATI E EVIDENCE BASED DI PROMOZIONE DI STILI DI VITA SALUTARI NEL SETTING COMUNITÀ”, nella sua rimodulazione prevede l’ L’ATTIVITÀ P-1.2.3.5 "REALIZZARE INTERVENTI DI PROMOZIONE DI STILI DI VITA SALUTARI NEL SETTING COMUNITÀ" (i GRUPPI DI CAMMINO, il Servizio Prevenzione Promozione della Salute del Dipartimento di Prevenzione Area Sud, intende proseguire il Programma Comunità in Salute attraverso il progetto MuoverSIncasa, per la promozione dell’attività fisica in luoghi confinati.
Il progetto ha l’obiettivo di promuovere uno stile di vita attivo attraverso semplici esercizi, magistralmente illustrati nelle immagini, estratte dal Libro ‘’Per mantenersi in buona salute BASTA POCO’’ Autori Simona Giampaoli, Jeremiah Stamler, disegni di Franco Bevilacqua, generosamente offerto dal dott. Luca De Fiore Casa Editrice Il Pensiero Scientifico – Roma e con il patrocinio dell’Istituto Superiore di Sanità.
Nel libro sono contenute preziose e semplici indicazioni su come si possa fare attività motoria anche in spazi non convenzionali, a letto, in poltrona o in piedi in qualunque luogo della propria casa, si tratta di esercizi rilassanti per stimolare le persone e riempire le loro giornate con brevi ma efficaci sessioni di moto alla portata di tutti.
Per favorire la partecipazione di tutti i cittadini residenti nel territorio all’invito di non rinunciare all’attività fisica e ad accogliere la proposta di attività motorie alternative, si è pensato di avviare il progetto “utilizzando” l’esperienza e la collaborazione delle persone con le quali, in diversi Comuni del territorio, si è dato vita alla costituzione dei “Gruppi di Cammino”, (Programma P-1.2 "Comunità in salute" del Piano Regionale di Prevenzione (PRP) 2014-2019 e successivi).
In questi gruppi i cittadini hanno avuto modo di sperimentare e condividere l’esperienza del “camminare insieme” lungo un percorso urbano o extra urbano con un conduttore (walking leader) interno al gruppo, appositamente formato dal Servizio. La valorizzazione di questi Gruppi, già esistenti, si ritiene possa rappresentare un punto di forza sul quale poter incidere nella Popolazione con l’obiettivo di favorire l’ attività motoria, ad oggi preclusa per il contenimento del contagio da Covid-19.
La trasformazione di questi in “Gruppi virtuali” potrà rappresentare un punto di forza per la condivisione di una nuova esperienza di Comunità in salute attraverso una serie di esercizi di facile esecuzione presso il proprio domicilio.
Ai cittadini saranno presentate, con varie modalità, le illustrazioni dei vari esercizi ed ai walking leader, che verranno contattati personalmente, verrà affidato il compito di guidare virtualmente ogni gruppo, favorire lo scambio delle esperienze e garantire il raccordo con gli Operatori del Servizio Prevenzione e Promozione della salute che saranno disponibili per eventuali consigli o chiarimenti.
Il link dal quale poter scaricare le illustrazioni inserite nel progetto MuoverSI in casa, estratte dal Libro ‘’Per mantenersi in buona salute BASTA POCO’’ sarà :
1) Inserito per il tramite dell’Area Comunicazione ATS Sardegna nel sito ATS SARDEGNA
2) Inviato a tutti i Sindaci dei Comuni e ai Direttori di Distretto Socio Sanitario
3) Inviato ai principali stakeholder
4) Inviato ai walkleader dei gruppi di Cammino in modo che possano condividere in modo virtuale gli esercizi e magari collegarsi con i compagni di cammino in videochiamata o in videoconferenza per effettuare gli esercizi in gruppo ad orari e frequenza stabiliti.
5) Pubblicizzato a mezzo stampa con articolo dedicato su quotidiani regionali o telematico (es. Pagina iniziale di Tiscali)
6) Pubblicato su facebook per una maggiore ed uniforme distribuzione.